La sala pesi (o la propria home gym) è quel luogo in cui se hai le giuste conoscenze “ottieni”, ma se non hai le basi e lavori casualmente, rischi di fare disastri. Quando si parla di Bodybuilding per principianti, ci sono alcuni concetti da assimilare fin da subito, che potrebbero evitare ai neofiti un sacco di problemi […]
Bodybuilding per principianti – Alcuni concetti base Leggi tutto »
A seguito delle numerosissime richieste, in quest’articolo vorrei fornire idee e indicazioni pratiche su quali potrebbero essere i giusti attrezzi da acquistare per allenarsi a casa e poter così allestire il proprio spazio dedicato al Fitness/Bodybuilding. Mi rendo conto che spesso i motivi che portano a non frequentare una palestra possono essere tanti, da quelli economici, alla mancanza
Quante volte l’allenamento in palestra, viene associato quasi automaticamente e principalmente agli uomini? Chi mi segue qui sul blog o su Facebook, ormai sa bene quanto insisto invece, da tempo, nel cercare di far capire quanto sia incredibilmente produttivo l’allenamento con i pesi per le donne. Spesso poi si tende ad accostare il lavoro e
Allenamento con i pesi per le donne. Ecco gli enormi benefici! Leggi tutto »
Se soffri spesso di mal di schiena, dolori cervicali, debolezza/perdita di forza e magari ti accorgi di non rendere abbastanza in palestra, dovresti rivolgere l’attenzione anche ai tuoi denti, infatti occlusione dentale, postura e mal di schiena possono essere collegati tra loro. Ci sono tre cardini fondamentali su cui è strutturata la posizione: la vista, l’appoggio
Tra le tante persone costrette a mangiare fuori a pranzo, sono in molte a chiedere spesso se panini e bodybuilding, possano comunque trovare un buon compromesso, per gli eventuali pasti e spuntini nel proprio piano alimentare. Questo riguarda in particolare chi non ha la possibilità di portasi appresso ad esempio dei pasti preparati in precedenza
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