La bassa schiena (o zona lombare), è una delle aree più vulnerabili del nostro corpo e può facilmente essere soggetta a infortuni. Tuttavia, il recupero non è solo possibile, ma può anche essere un’opportunità per rafforzare questa zona e prevenire futuri problemi. In questo articolo, ti guiderò attraverso strategie dettagliate ed esercizi specifici per aiutarti […]
Come recuperare dopo un infortunio alla bassa schiena Leggi tutto »
L’idratazione è un argomento che spesso passa inosservato nella routine degli sportivi, nonostante la sua fondamentale importanza per la salute e le prestazioni atletiche. In questo articolo voglio parlare non solo di quanto sia cruciale bere adeguatamente, ma vedremo anche nello specifico quanta acqua dovrebbe bere chi fa sport, in base anche al livello di
Questo è un articolo che avrei dovuto scrivere da tempo, perché mi rendo conto che le persone là fuori sono quasi sempre in grande difficoltà, nel capire come scegliere il Personal Trainer. Poi oggi a maggior ragione, vista l’enorme varietà di scelta presente nel settore. Immagino una persona che entra magari in uno di quei
Come scegliere il Personal Trainer e come trovare il migliore Leggi tutto »
La stanchezza (scientificamente “astenia”) è un sintomo molto spesso lamentato da tantissime persone e può presentarsi in maniera transitoria oppure duratura. La cosiddetta stanchezza cronica, rappresenta già di per sé un sintomo vago, spesso sottovalutato, contraddistinto da un senso di fatica persistente e privo di motivi apparenti. Ricevo parecchie domande e commenti da parte dei
Stanchezza cronica: cause, sintomi, rimedi (e stile di vita) Leggi tutto »
È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del
Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura) Leggi tutto »
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