Spesso chiamata anche il frutto di Bacco, in omaggio a Dioniso (Bacco per i romani), il dio greco del vino e della vendemmia (e dei vizi), l’uva è un alimento eccellente, che vanta ottime proprietà e benefici per la salute e nel nostro contesto, uva e dieta sportiva possono anche stringere una buona alleanza. Come la castagna, […]
Il selenio è un oligominerale molto importante per l’organismo, utile ovviamente anche per i bodybuilder, ma cerchiamo in questo post di capirne meglio il perché e soprattutto la correlazione tra selenio e alimenti e se può essere necessaria un’eventuale integrazione. Il selenio può essere utile quando ti senti particolarmente indolenzito dopo l’allenamento; si è scoperto infatti
La cipolla è indubbiamente un bulbo molto controverso. C’è chi lo ama, c’è chi proprio non lo sopporta o non lo tollera. In molti però spesso si chiedono per quanto riguarda cipolla e alimentazione sportiva, come stiano le cose a livello calorico e nutrizionale. Le cipolle appartengono alla famiglia di aglio, porro e scalogno; possono essere
Un errore che viene commesso da molti bodybuilder e appassionati di allenamento con i pesi, è quello di concentrarsi troppo sui bicipiti, dimenticando di dedicare spazio anche ai giusti esercizi per tricipiti. In questo modo, finiscono per diventare un distretto muscolare carente, compromettendo uno sviluppo equilibrato delle braccia. Ovviamente c’è anche la genetica a giocare
Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi Leggi tutto »
Purtroppo anche chi segue uno stile di vita sportivo e in particolar modo da Body Building, commette parecchi errori nel modo di alimentarsi primo tra tutti quello di non bilanciare gli alimenti. Alcuni errori poi sono davvero grossolani, infatti sembra assurdo ma molti non conoscono la differenza tra carboidrati e proteine! Senza contare poi altri errori
Bilanciare gli alimenti per la crescita muscolare Leggi tutto »
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