Solitamente, quando si parla di alimentazione e Bodybuilding, lo si fa quasi sempre in maniera molto dettagliata… si parla di sacrifici, di conteggio dei macronutrienti, di eventuali strategie particolare in base agli obiettivi ecc. In questo simpatico post, vorrei invece raccontare di alcune delle più assurde abitudini alimentari (o forse meglio chiamarli “esperimenti”) che a […]
Alimentazione e Body Building – pazzie e schifezze Leggi tutto »
Forza esplosiva e pliometria sono aspetti che non vengono quasi mai presi in considerazione dalla maggior parte dei ragazzi, ma questa può diventare un’arma segreta da utilizzare anche nel Body Building. Quando si parla di pliometria ci si riferisce a una tipologia di allenamento basata su movimenti esplosivi mediante l’utilizzo del peso corporeo stesso in primis, ma anche di
Forza esplosiva e pliometria per il bodybuilding Leggi tutto »
Sono ormai tantissime le ricerche che hanno dimostrato, da sempre, come l’attività sportiva e l’esercizio fisico, siano tra le migliori forme di sostegno, sia curative, sia complementari alla medicina; in particolar modo Fitness e Bodybuilding, possono portare benefici per la salute impressionanti! Rimanendo nel campo degli studi, tempo fa avevamo anche visto come i bodybuilder,
Fitness e Bodybuilding: benefici per la salute Leggi tutto »
Gli amanti del Bodybuilding e dell’allenamento con i pesi, sono spesso alla ricerca di quelle sensazioni che spesso si provano con il classico indolenzimento muscolare dopo palestra, tanto da essere quasi adorate e ricercate. Ma questo è sempre indice di un buon allenamento? L’indolenzimento è sempre un buon segno? Sarà sicuramente capitato a tutti di
Se vuoi avere risultati eccellenti nella crescita muscolare, devi spingere sull’acceleratore e spingere con quei pesi, questo è un dato di fatto. Ma un allenamento estremo per crescere, può considerarsi tale, quando viene portato ad un livello più elevato ed è caratterizzato da ripetizioni spinte al massimo, attraverso le quali è possibile sentire i muscoli letteralmente
Allenamento estremo per crescere? Periodizzare! Leggi tutto »
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