È possibile ottenere risultati andando in palestra una volta a settimana? Questa è una domanda che ho ricevuto personalmente diverse volte dai lettori che mi seguono qui sul blog e sui Social. Ho letto spesso discussioni online a riguardo (nei gruppi, sui forum…), ma anche su alcune riviste cartacee di settore. In alcuni casi, si […]
In palestra si sa, da sempre ci dobbiamo scontrare con una marea stupidaggini e falsi miti su allenamento e alimentazione. Un classico esempio è la diceria che non si possa aumentare la massa muscolare in estate, discorso che puntualmente salta fuori quando arriva la bella stagione. L’argomento, troppo spesso, è oggetto di controversie e credenze
Se stai pensando di rimetterti in forma, migliorare la tua composizione corporea o costruire il corpo dei tuoi sogni e soprattutto, hai deciso finalmente di darti da fare perché ciò avvenga, devi capire fin da subito che Motivazione Palestra e Dieta devono lavorare sempre in sinergia. Si tratta di un passaggio fondamentale, poiché senza senza
Uno dei modi migliori per avere sotto controllo il proprio andamento in palestra è quello di tenere un diario di allenamento. In questo modo è possibile codificare il proprio piano di azione e avere un feedback positivo per riuscire ad analizzare l’efficacia dei tuoi workout giorno per giorno. Può capitare che la memoria ogni tanto
Le ragioni che mi hanno spinto a scrivere questo post su alta statura e Body Building, sono principalmente 2. La prima è che ne sono io stesso un buon testimonial, dal momento che sono alto 191 cm 😉 La seconda è perché ho sentito troppi ragazzi lamentarsi di questo presunto problema, tanto da sentirsi spesso
Alta statura e Body Building: problemi e consigli Leggi tutto »
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