Questa è una croce di molti appassionati di Bodybuilding, cultura fisica o semplici sportivi che decidono di allenarsi con i pesi e che, nonostante l’impegno e gli sforzi, realizzano che difficilmente si riesce a far crescere il picco del bicipite. Purtroppo, bisogna fare subito una piccola e doverosa premessa, che molto probabilmente, da un lato, metterà […]
Quando si parla di carboidrati e palestra, potremmo associarvi un’unica e semplice parola chiave: “Energia!“. Poiché essi rappresentano infatti l’unica vera fonte di “energia pulita” (non rilascia azoto o corpi chetonici) e rapidamente disponibile, per garantire il carburante necessario ai muscoli e al cervello, per sostenere le attività quotidiane e gli allenamenti intensi. Detti anche
Carboidrati e palestra – Alimentazione sportiva Leggi tutto »
Quando si parla di cuffia dei rotatori e bodybuilding, purtroppo, in buona parte dei casi, lo si fa in occasione di fastidi, dolori e problemi. Spesso, esercizi inadatti o eseguiti in maniera errata e protratti nel tempo, possono creare delle problematiche, anche molto serie, a volte addirittura irreparabili. Se poi ci mettiamo il fatto che
Cuffia dei rotatori e Bodybuilding. Esercizi e prevenzione Leggi tutto »
L’associazione tra caffeina e Bodybuilding suscita spesso curiosità e interrogativi, specialmente riguardo al suo effettivo impatto sulle prestazioni atletiche. In questo articolo, vorrei chiarire alcuni aspetti e offrire consigli pratici basati su evidenze scientifiche e esperienza personale. È un dato di fatto: l’allenamento con i pesi e il Bodybuilding non sono una semplice passeggiata. Per
Caffeina e Bodybuilding: effetti, dosaggi e controindicazioni Leggi tutto »
Per costruire un corpo migliore, oltre alle dovute competenze tecniche, sono necessarie un’enorme motivazione e tanta costanza. Del resto si sa, aumentare la massa muscolare non è certo uno scherzo… In questo, ritengo che porsi un obiettivo per raggiungere la forma fisica ideale, sia un punto fondamentale, che può davvero fare la differenza e accendere
Porsi un obiettivo per raggiungere la forma fisica ideale Leggi tutto »
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