Ne avevo già parlato in un altro articolo dedicato agli ormoni e all’alimentazione ma vale la pena approfondire il rapporto tra IGF-1 e sviluppo muscolare. Si tratta infatti di un argomento centrale per chi vuole ottenere reali progressi nella crescita muscolare. L’IGF-1, o fattore di crescita insulino-simile (Insulin-Like Growth Factor), conosciuto anche come somatomedina, è un ormone proteico […]
Se il tuo obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, allora dovresti anche iniziare a capire qualcosina sui meccanismi ormonali endogeni (quelli naturali) del tuo organismo e sul legame che ci può essere tra ormoni e alimentazione. Oltre all’allenamento con i sovraccarichi ci sono altre variabili che devi tenere in considerazione nella tua pianificazione, come il recupero, il riposo, l’eventuale
Cortisolo e catabolismo muscolare, sono termini che incutono un certo terrore negli sportivi di molte discipline, soprattutto per quelli che hanno a che fare con lo sviluppo di forza e massa muscolare. Certamente si sentono nominare spesso, in particolar modo quando si cerca una risposta allo stallo dei progressi o agli eventuali peggioramenti. Cos è
Cortisolo e catabolismo muscolare: occhio allo stress! Leggi tutto »
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