L’ormone della crescita (GH – Growth Hormone) rappresenta una componente fondamentale dell’equilibrio endocrino e della fisiologia circadiana. Coinvolto nei processi di recupero, rimodellamento tissutale e utilizzo dei substrati energetici, il GH può essere sostenuto attraverso strategie mirate. In questo articolo vedremo come stimolare il GH naturalmente, rispettando i ritmi biologici e l’assetto ormonale dell’organismo. Come […]
Quando si parla di carboidrati e palestra, potremmo associarvi un’unica e semplice parola chiave: “ENERGIA!“. I carboidrati rappresentano infatti l’unica vera fonte di “energia pulita” (non rilasciano azoto né corpi chetonici) e rapidamente disponibile, indispensabile per fornire carburante a muscoli e cervello, sia nelle attività quotidiane che durante allenamenti intensi. Detti anche idrati di carbonio,
Carboidrati e palestra – Alimentazione sportiva Leggi tutto »
Oggi vorrei sottoporre alla tua attenzione questa bellissima immagine che mette a confronto due grandi atleti, due giganti di massa muscolare, provenienti da tempi diversi, per fare un paragone tra il culturismo dell’epoca di Schwarzenegger e quello dei giorni nostri. Ovviamente si tratta di un montaggio vista la differenza di età… Stiamo parlando di Ronnie
Ieri vs Oggi – Il culturismo all’epoca di Schwarzenegger e ai giorni nostri Leggi tutto »
Per costruire un corpo migliore, oltre alle dovute competenze tecniche, sono necessarie un’enorme motivazione e tanta costanza. Del resto si sa, aumentare la massa muscolare non è certo uno scherzo… In questo, ritengo che porsi un obiettivo per raggiungere la forma fisica ideale, sia un punto fondamentale, che può davvero fare la differenza e accendere
Porsi un obiettivo per raggiungere la forma fisica ideale Leggi tutto »
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