tendini

Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi

Un errore che viene commesso da molti bodybuilder e appassionati di allenamento con i pesi, è quello di concentrarsi troppo sui bicipiti, dimenticando di dedicare spazio anche ai giusti esercizi per tricipiti. In questo modo, finiscono per diventare un distretto muscolare carente, compromettendo uno sviluppo equilibrato delle braccia. Ovviamente c’è anche la genetica a giocare […]

Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi Leggi tutto »

Migliorare equilibrio e coordinazione – Propriocezione

Allenamento

Nelle varie attività che si svolgono in palestra, ben pochi si preoccupano di quanto possa essere importante migliorare equilibrio e coordinazione. Un tempo era considerato un aspetto importante ma secondario, perché in realtà c’è sempre stato un approccio sbagliato e soprattutto non adeguato alle abitudini di una popolazione che tende a fare sempre meno movimento. Siamo

Migliorare equilibrio e coordinazione – Propriocezione Leggi tutto »

Il multipower – effetti collaterali

Allenamento

Anche se questo è un argomento molto dibattuto da tempo, che suscita sempre discussioni e polemiche, purtroppo però molti non sono a conoscenza degli effetti collaterali del multipower. Pertanto voglio approfondire ulteriormente il discorso una volta per tutte, prendendo una posizione ben precisa… hai presente quando ti senti un sassolino nella scarpa che ti devi

Il multipower – effetti collaterali Leggi tutto »

Cuffia dei rotatori e Bodybuilding. Esercizi e prevenzione

Allenamento

Quando si parla di cuffia dei rotatori e bodybuilding, purtroppo, in buona parte dei casi, lo si fa in occasione di fastidi, dolori e problemi. Spesso, esercizi inadatti o eseguiti in maniera errata e protratti nel tempo, possono creare delle problematiche, anche molto serie, a volte addirittura irreparabili. Se poi ci mettiamo il fatto che

Cuffia dei rotatori e Bodybuilding. Esercizi e prevenzione Leggi tutto »