Benvenuto/a nella pagina dedicata ai miei:
Manuali di allenamento e alimentazione
Qui potrai trovare tutto il materiale più adatto alle tue esigenze
Ghisa Solution + Materiale aggiuntivo
Come programmare e periodizzare l’allenamento con i pesi
Il manuale completo e definitivo per creare le tue schede, pianificare gli allenamenti e periodizzarli nel tempo, in base ai principi fondamentali dell’allenamento con i pesi.
Il pacchetto comprende la guida principale e moltissimo materiale aggiuntivo: Guida illustrata agli esercizi; Allenamento completo con i manubri; Schede di allenamento; Come creare una scheda; Risposta ormonale all’allenamento ecc.
29€
Download immediato su qualsiasi dispositivo.
Materiale digitale (formato PDF).
Corretta Alimentazione Sportiva
Come impostare la tua Alimentazione dalla A alla Z.
Tutto quello che devi sapere per valutare correttamente la tua composizione corporea, calcolare i tuoi fabbisogni quotidiani, scegliere gli alimenti sani e ideali, gestire le calorie e i macronutrienti, potenziare il tuo metabolismo e molto altro.
Imposta il tuo programma alimentare, giorno per giorno, settimana per settimana, in base ai tuoi obiettivi (aumento massa, definizione, mantenimento).
29€
Download immediato su qualsiasi dispositivo.
Materiale digitale (formato PDF).
Strength Program
Come Aumentare i dischi sui bilancieri e la Forza, attraverso i metodi più efficaci e profittevoli, soprattutto per chi si allena in stile Bodybuilding.
Programmi ideali, inoltre, per tutti quei soggetti che non ottengono risultati con i metodi classici “da palestra” (skinny, hardgainers, infiammati, ritenzione idrica/cellulite, catabolismo…).
Non basta abbassare le ripetizioni e aumentare i carichi, per allenarsi correttamente per la forza… Ci sono criteri ben specifici da rispettare, per una corretta progressione dei carichi. Li ho racchiusi tutti qui dentro.
17€
Download immediato su qualsiasi dispositivo.
Materiale digitale (formato PDF).
Fisico Perfetto Full Program
Tutti i miei manuali, confezionati in un unico pacchetto imperdibile, che ti porterà a migliorare le tue performance, la tua alimentazione, il tuo stile di vita… e quindi alla costruzione di un Fisico Perfetto!
- Ghisa Solution + materiale aggiuntivo
- Corretta Alimentazione Sportiva
- Strength Program
57€
Download immediato su qualsiasi dispositivo.
Materiale digitale (formato PDF).