Ho deciso di scrivere il seguente articolo, grazie anche ai miei numerosi seminari tenuti in sede ISSA, perché l’argomento “aerobica per dimagrire“, viene tirato in ballo innumerevoli volte ormai da anni e anni… e per poter dare così una risposta a tutte le domande che mi vengono sempre poste in merito. Parliamo quindi di esercizio aerobico […]
Quando si parla di attività fisica e ciclo mestruale, si tocca un tasto molto delicato, poiché il rapporto tra mestruazioni e sport può diventare molto complicato, soprattutto quando lo sport viene praticato in maniera agonistica e spesso “estremistica“. Si tratta di qualcosa a cui bisogna prestare la massima attenzione, perché i rischi per la salute
Mestruazioni e sport – Amenorrea secondaria e anoressia atletica Leggi tutto »
L’utilizzo della manovra di Valsalva è una pratica comune nel mondo della pesistica, soprattutto quella legata al mondo della forza, tuttavia quando si parla di respirazione durante gli esercizi in palestra, noto che si fa ancora molta confusione su un argomento che probabilmente non è così banale. Quando le persone iniziano un programma di fitness,
Respirazione durante gli esercizi e manovra di Valsalva Leggi tutto »
Sicuramente uno tra i peggiori traumi che possano capitare a un bodybuilder, ma anche un semplice sportivo appassionato di Fitness e palestra, riguarda i dischi intervertebrali. In quest’articolo vorrei condividere alcuni accorgimenti su come prevenire gli infortuni in palestra e i problemi a carico della colonna vertebrale, in particolar modo nei principali esercizi che risultano
Dischi intervertebrali – Prevenire infortuni in palestra Leggi tutto »
“Raga…che dite va bene questa dieta per la massa?” Sono davvero tantissimi i thread aperti con titoli come questo…Nel seguente articolo vorrei spendere due paroline nei confronti di uno tra i mezzi più utilizzati dai ragazzi per approcciarsi e confrontarsi sul Body Building. Sto parlando dei forum di Body Building. È da parecchio tempo che tengo sotto osservazione
I forum di Body Building possono essere utili…ma anche no… Leggi tutto »
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