Qual è l’età giusta per allenarsi con i pesi? Non esiste una risposta unica, ma una cosa è certa: l’allenamento con i pesi è sicuro, utile e consigliato anche in età giovanissima, se eseguito con criterio. Qualsiasi opinione contraria si basa su vecchi pregiudizi ormai smontati dalla scienza. Nel mio articolo precedente, La palestra blocca

“Il sollevamento pesi non è pericoloso per i bambini? Non ne compromette la crescita?” – Queste domande, radicate in vecchie convinzioni e disinformazioni del passato, continuano purtroppo a persistere nel mondo dello sport e dell’allenamento, soprattutto per quanto riguarda il lavoro con i sovraccarichi. “La palestra blocca la crescita” è una leggenda che resiste nonostante