La maggior parte delle persone che vogliono dimagrire, si affidano il più delle volte (purtroppo) e senza saper selezionare, a ciò che trovano sulle riviste, nelle pubblicità televisive, sui Social, sui forum o su qualche blog pieno di banner pubblicitari. E così, quando si parla di argomenti come dieta light e cibi light, si realizzano veri […]
Nel mondo dell’allenamento, una delle domande più frequenti riguarda il volume di lavoro ottimale per stimolare la crescita muscolare. Capita quasi a tutti gli utenti infatti, di essere molto confusi su quante serie in palestra effettuare nelle proprie routine di allenamento. Le opinioni in merito sono molteplici. Alcuni esperti sostengono che tre set siano l’ideale,
Quante serie in palestra? Set singoli o multipli? Leggi tutto »
Se vuoi aumentare la tua massa muscolare in modo efficace e senza sprecare tempo e fatica, devi assolutamente eliminare tutte quelle cattive abitudini per la crescita muscolare che possono ostacolare il tuo progresso. Avere un buon piano di allenamento e un’alimentazione strutturata è fondamentale, ma se commetti errori nello stile di vita, rischi di mandare
Quando si parla di alimentazione e nutrizione, spesso si tende a fare confusione tra concetti simili, ma distinti. Con questo articolo, voglio chiarire cosa siano i principi nutritivi e alimentari, e i processi correlati che permettono al nostro corpo di trarre il massimo beneficio da ciò che mangiamo. I principi alimentari sono i macronutrienti che
Principi Nutritivi e Alimentari. Guida per una nutrizione consapevole Leggi tutto »
Purtroppo per molte persone che si allenano con i pesi, squat e dolore al collo finiscono per accompagnarsi durante le loro sessioni in palestra, un fastidio che si può manifestare anche e soprattutto in seguito all’allenamento. Se anche tu sei tra coloro che hanno riscontrato questo problema, ci sono indubbiamente dei particolari da analizzare e
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