In palestra si sa, da sempre ci dobbiamo scontrare con una marea stupidaggini e falsi miti su allenamento e alimentazione. Un classico esempio è la diceria che non si possa aumentare la massa muscolare in estate, discorso che puntualmente salta fuori quando arriva la bella stagione. L’argomento, troppo spesso, è oggetto di controversie e credenze […]
Il mal di schiena in palestra è una problematica piuttosto diffusa, spesso legata a cattive abitudini, problemi preesistenti, schemi motori sbagliati o un allenamento mal gestito. La zona lombare, in particolare, è una di quelle aree spesso dimenticate, sottovalutate e, purtroppo, anche frequentemente martoriate. A quanti capita di avere la zona lombare dolorante in palestra?
Mal di schiena in palestra: cosa fare se hai dolore lombare, protrusioni o ernie Leggi tutto »
Se stai pensando di rimetterti in forma, migliorare la tua composizione corporea o costruire il corpo dei tuoi sogni e soprattutto, hai deciso finalmente di darti da fare perché ciò avvenga, devi capire fin da subito che Motivazione Palestra e Dieta devono lavorare sempre in sinergia. Si tratta di un passaggio fondamentale, poiché senza senza
Chiunque si sia interessato un minimo a tutto ciò che ruoto attorno ad argomenti quali diete, nutrizione, alimenti ecc., sicuramente avrà anche avuto modo di leggere qualcosa a proposito di macronutrienti e micronutrienti. Termini che oggi nel mondo del Fitness utilizziamo quotidianamente, ma che a volte non sono ancora ben chiari per qualcuno. Scrivo questo piccolo
Macronutrienti e micronutrienti: cosa sono e a cosa servono Leggi tutto »
Quando decidi di intraprendere uno sport o qualsiasi disciplina, che prevedano l’allenamento muscolare, devi anche essere consapevole di quello che sta accadendo nel tuo corpo, in relazione a tutti i movimenti che verranno eseguiti. Mi riferisco a come viene svolto il lavoro in sincronia tra ossa-articolazioni-muscoli. Questi tre elementi rendono possibile ogni tipo di movimento
L’allenamento muscolare segue la logica, non le opinioni Leggi tutto »
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