La sedentarietà è la vera bestia nera del nostro secolo e sta diventando sempre più un importante problema di salute pubblica, così condizionante che, anche associando palestra e vita sedentaria, i risultati potrebbero essere comunque deludenti. Questa doverosa introduzione da parte mia è quasi obbligatoria, principalmente perché in passato più volte ho insistito su un […]
Palestra e vita sedentaria: 3 allenamenti non bastano Leggi tutto »
È meglio allenarsi in monofrequenza o multifrequenza in palestra? Questa è sicuramente una delle domande più gettonate sull’allenamento con i pesi e tra quelle che ricevo più spesso anche dai miei lettori. Era quindi più che doveroso da parte mia, dedicare un articolo a questo argomento. Prima di capire in che modo risulta più produttivo
Il Mozolani Classic IFBB è una competizione che si è tenuta in questi primi giorni di maggio, esattamente il 4 maggio, presso il Doxxbet Arena di Zilina in Slovacchia. In questo video possiamo ammirare le bellissime ragazze della categoria Bikini. Ecco il podio delle prime tre classificate: 1° Christina Strom Fjaereová (Norvegia – num. 28 in foto) –
In questo articolo vorrei parlare della relazione tra squat e mal di schiena, una problematica riscontrata durante l’allenamento e che più volte mi è stata segnalata anche da diversi lettori del blog e dei mei profili social. Capita spesso infatti di sentire ragazzi e ragazze che lamentano un dolore alla schiena, quasi sempre in zona
Squat e mal di schiena – Forse stai sbagliando questo… Leggi tutto »
Il sonno è un bisogno fisiologico primario e irrinunciabile, fondamentale per ogni individuo. Per molti può sembrare una certezza o una “normalità”, ma per chi si dedica al bodybuilding e all’allenamento in palestra, dovrebbe essere una priorità assoluta. Non è un caso che sonno e bodybuilding siano strettamente interconnessi: dormire bene è un pilastro essenziale
Sonno e Bodybuilding. Dormire bene e di notte per avere risultati! Leggi tutto »
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