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Marco Ferrari

Personal Fitness Trainer certificato ISSA. Motivatore e grande appassionato di sport e cultura fisica. Specializzato in allenamento e corretta alimentazione sportiva. Muscoli e nutrimento impeccabile, sono il segreto per salute, prestanza e longevità. Ma ognuno necessita del suo programma...

servono gli elettroliti o basta l'acqua

Servono gli elettroliti o è sufficiente l’acqua per l’idratazione?

Integrazione

L’idratazione è un aspetto fondamentale per chi pratica sport, ma spesso ci si chiede se servono gli elettroliti o se sia sufficiente bere solo acqua. In questo articolo, esplorerò la questione in profondità, analizzando i benefici degli elettroliti, le differenze con l’acqua e cosa dicono gli studi scientifici a riguardo. Introduzione Quante volte ti sei […]

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Come recuperare dopo un infortunio alla bassa schiena

Allenamento

La bassa schiena (o zona lombare), è una delle aree più vulnerabili del nostro corpo e può facilmente essere soggetta a infortuni. Tuttavia, il recupero non è solo possibile, ma può anche essere un’opportunità per rafforzare questa zona e prevenire futuri problemi. In questo articolo, ti guiderò attraverso strategie dettagliate ed esercizi specifici per aiutarti

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Come scegliere il nutrizionista sportivo

Come scegliere il nutrizionista SPORTIVO per obiettivi Fitness

Alimentazione

La nutrizione è un fattore chiave per il successo nell’attività sportiva. Un nutrizionista sportivo è un professionista che ha competenze specifiche per consigliare gli atleti su come mangiare in modo adeguato per ottimizzare le prestazioni, favorire il recupero, migliorare l’estetica. Ecco allora come scegliere il nutrizionista sportivo per i tuoi obiettivi Fitness. Nell’articolo precedente di

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