– Perché non cresco in palestra? Se dovessi fare un resoconto di quante volte mi sono ritrovato davanti a questo interrogativo, probabilmente non riuscirei nemmeno a farne una stima. In effetti, potrei dire che quasi tutti ci si sono scontrati e che sono ben pochi invece, quelli che hanno ottenuto risultati soddisfacenti. Proviamo allora a […]
Non cresco in palestra. Ecco cosa manca al tuo allenamento Leggi tutto »
Accade molto spesso che le donne si lamentino di avere le gambe troppo grosse e muscolose per colpa dell’allenamento con i pesi e della palestra. Per alcune si può dire che questo diventi quasi un incubo/ossessione. E tutto ciò, purtroppo, succede nonostante la grande “campagna di sensibilizzazione per l’allenamento femminile”, fatta da me e da molti
Gambe troppo grosse e muscolose: non è come sembra Leggi tutto »
Non c’è niente di più basilare dei dip e trazioni alla sbarra … in teoria non servono nemmeno i pesi (questo piacerà molto agli amanti del Calisthenics); bastano due parallele per i dip (siano essi con maggiore enfasi per petto o per tricipiti) e una sbarra alta per le trazioni…beh per quelli come me che sia
Dip e trazioni alla sbarra meglio delle macchine Leggi tutto »
Molto spesso i ragazzi si dannano veramente l’anima per capire come mettere massa muscolare… Mentre al contrario (e per assurdo) molte ragazze si dannano l’anima per non farlo (purtroppo). Strani i paradossi vero? Se solo queste ultime capissero che: Per le donne mettere su muscoli, non è così facile come pensano loro, anzi… (magari lo
Come mettere massa muscolare – Priorità al tronco! Leggi tutto »
Alzi la mano chi non ha letto, almeno una volta, che si debba per forza scegliere se dimagrire o aumentare la massa muscolare. E se invece io ti dicessi che si può anche perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente, come ci rimarresti? Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza
Perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente Leggi tutto »
Il contenuto è protetto!
