Seguire un piano alimentare monitorato, spesso può presentare parecchie difficoltà logistiche nella vita di tutti i giorni. Ma è possibile seguire una dieta senza bilancia e valutare le porzioni a occhio? Quando si decide di impostare un’alimentazione per aumentare la massa muscolare (o anche per dimagrimento/definizione), oltre ovviamente alla scelta di alimenti di qualità, bisogna […]
Quando si parla di carboidrati e palestra, potremmo associarvi un’unica e semplice parola chiave: “ENERGIA!“. I carboidrati rappresentano infatti l’unica vera fonte di “energia pulita” (non rilasciano azoto né corpi chetonici) e rapidamente disponibile, indispensabile per fornire carburante a muscoli e cervello, sia nelle attività quotidiane che durante allenamenti intensi. Detti anche idrati di carbonio,
Carboidrati e palestra – Alimentazione sportiva Leggi tutto »
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