È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del […]
Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura) Leggi tutto »
Quando si parla di allenamento con i pesi e di composizione corporea, è più importante la forza o l’ipertrofia? Questa è una delle tematiche principali con cui, prima o poi, ci si trova a fare i conti in palestra ed è bene affrontarla ancora una volta, per porre l’accento su alcuni aspetti tecnici, senza dimenticare
Allenamento pesi: è più importante la forza o l’ipertrofia? Leggi tutto »
In questo articolo vorrei parlare della relazione tra squat e mal di schiena, una problematica riscontrata durante l’allenamento e che più volte mi è stata segnalata anche da diversi lettori del blog e dei mei profili social. Capita spesso infatti di sentire ragazzi e ragazze che lamentano un dolore alla schiena, quasi sempre in zona
Squat e mal di schiena – Forse stai sbagliando questo… Leggi tutto »
Purtroppo per molte persone che si allenano con i pesi, squat e dolore al collo finiscono per accompagnarsi durante le loro sessioni in palestra, un fastidio che si può manifestare anche e soprattutto in seguito all’allenamento. Se anche tu sei tra coloro che hanno riscontrato questo problema, ci sono indubbiamente dei particolari da analizzare e
“Vado in palestra a tonificare i muscoli” – “Vado a correre per tonificare i muscoli” – “Faccio esercizi per tonificare i muscoli” – “Voglio solo tonificare, non voglio diventare grossa” (questa è un must…). Sono frasi che tutti nella vita, hanno detto o pensato almeno una volta. O se non altro, sarà capitato a chiunque di
Tonificare i muscoli – Una bufala! A cosa serve l’allenamento? Leggi tutto »
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