Ormai sono diventati un must per ogni anno e chi frequenta da qualche tempo ambienti Fitness, Bodybuilding, CrossFit e sportivi in generale, li conosce fin troppo bene: sono i disperati dell’ultimo momento in palestra. Premetto che questo breve post sarà un tantino provocatorio, quindi se sei una persona che generalmente non accetta le critiche, ti […]
Probabilmente lo avrai già letto e soprattutto sentito da qualche parte, magari proprio in palestra… Esiste un limite di assorbimento proteico? È vero che il corpo umano può assimilare soltanto 30 g di proteine per ogni pasto? Lo dico subito senza tanti fronzoli: SI TRATTA DI UNA BUFALA! Nell’ambiente del bodybuilding si sa, le credenze e
Limite assorbimento proteico? 30 grammi di proteine a pasto? Leggi tutto »
Nell’allenamento per le gambe, sono molti quelli che preferiscono lavorare con certi attrezzi, perché più “semplici da utilizzare” (e meno impegnativi). Ma le macchine come ad esempio leg extension e leg curl, servono effettivamente a qualcosa? (oltre ad andare a cercarsi dei problemi…). In questo piccolo post, vorrei esprimere una disamina, in base ai vari
Leg extension e leg curl: servono o creano problemi? Leggi tutto »
Uova e Bodybuilding rappresentano semplicemente il matrimonio perfetto, soprattutto se si parla di proteine e nutrienti di qualità. Eppure là fuori, ci sono ancora moltissimi dubbi sull’importanza e la sicurezza delle uova nell’alimentazione sportiva. In questo articolo approfondiremo tutti i benefici delle uova per chi pratica bodybuilding, sfatando falsi miti e spiegando perché sono una fonte
Potrà forse suonare strano e fuori dal comune, un articolo che parli del rapporto tra apparecchio ai denti e alimentazione sportiva, in realtà là fuori ci sono molte persone che potrebbero trovarsi in difficoltà. Esatto, sto parlando proprio del classico e “simpatico” apparecchio dentale fisso, tanto “amato” da coloro che dovranno portarlo e conviverci magari
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