Se stai pensando di rimetterti in forma, migliorare la tua composizione corporea o costruire il corpo dei tuoi sogni e soprattutto, hai deciso finalmente di darti da fare perché ciò avvenga, devi capire fin da subito che Motivazione Palestra e Dieta devono lavorare sempre in sinergia. Si tratta di un passaggio fondamentale, poiché senza senza […]
Chiunque si sia interessato un minimo a tutto ciò che ruoto attorno ad argomenti quali diete, nutrizione, alimenti ecc., sicuramente avrà anche avuto modo di leggere qualcosa a proposito di macronutrienti e micronutrienti. Termini che oggi nel mondo del Fitness utilizziamo quotidianamente, ma che a volte non sono ancora ben chiari per qualcuno. Scrivo questo piccolo
Macronutrienti e micronutrienti: cosa sono e a cosa servono Leggi tutto »
Quando decidi di intraprendere uno sport o qualsiasi disciplina, che prevedano l’allenamento muscolare, devi anche essere consapevole di quello che sta accadendo nel tuo corpo, in relazione a tutti i movimenti che verranno eseguiti. Mi riferisco a come viene svolto il lavoro in sincronia tra ossa-articolazioni-muscoli. Questi tre elementi rendono possibile ogni tipo di movimento
L’allenamento muscolare segue la logica, non le opinioni Leggi tutto »
Quando si pianifica un programma di allenamento in palestra, una delle prime questioni da affrontare, riguarda sicuramente quanti allenamenti a settimana inserire. Ovviamente, questo vale anche per chi si allena a casa, in garage o dove gli pare. Le informazioni, più o meno scientifiche, che ruotano attorno al mondo del Fitness, dell’allenamento, delle diete e
Là fuori c’è davvero troppa confusione e disinformazione sul mondo dell’integrazione; in questo articolo vediamo quali integratori assumere, se necessario, e soprattutto cosa dicono le evidenze scientifiche a riguardo. La nutrizione sportiva è un campo affascinante e in continuo aggiornamento, e anche gli integratori alimentari ne fanno parte. Tuttavia, districarsi tra marketing, credenze, passaparola e
Quali integratori assumere: cosa dice la scienza? Leggi tutto »
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