Muscolarmente

Quante fibre alimentari al giorno e a cosa servono

Nel mondo della nutrizione, la fibra alimentare è spesso al centro dell’attenzione per i suoi benefici sulla salute intestinale. Le raccomandazioni più comuni spingono infatti verso un consumo abbondante. Ma quante fibre alimentari al giorno bisognerebbe assumere nella dieta? La fibra non è classificata come un nutriente nel senso stretto del termine. Tuttavia, il suo […]

Movimenti esplosivi in palestra: rischi e utilità

Allenamento

Nell’allenamento con pesi esistono moltissime metodologie di lavoro e anche la velocità di esecuzione, rapportata al tempo, produce risultati differenti. Ma quando potrebbe essere opportuno inserire movimenti esplosivi in palestra? Può essere pericoloso? Meglio fare ripetizioni lente o veloci? Ovviamente, come sempre, tutto dipende dagli obiettivi, dal protocollo di allenamento seguito e soprattutto dal modo in

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Luglio 2011

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