In questo breve post, cerco di affrontare un argomento leggermente complesso, che riguarda un particolare tipo di alimentazione, la dieta chetogenica. Vediamo che cosa sono i chetoni o corpi chetonici? I corpi chetonici (acetoacetato, D-B-idrossibutirrato e acetone) sono sostanze prodotte dai reni ogniqualvolta l’apporto di carboidrati scende al di sotto di 50-60 grammi circa al giorno […]
Una mattina come altre ero indaffarato a sistemare alcune cose nella vecchia casa al mare, luogo in cui vivevo quando ero adolescente e come accade immancabilmente quando metti le mani nei cassetti o negli armadi in cui non guardavi per anni, iniziano a saltar fuori cose di cui avevi dimenticato l’esistenza… Mi ero così imbattuto
Dieta da bodybuilder pro… “Cose che voi umani…” Leggi tutto »
Come avrai intuito dal titolo, questo post vuole essere da un lato un monito e dall’altro una risorsa informativa che condivido su questo blog. Parliamo ancora una volta del mondo della chimica, concentrandoci sugli effetti collaterali degli steroidi. Che cosa sono gli steroidi e come vengono utilizzati Non è questa la sede per una lezione di endocrinologia,
Quando si intraprende un percorso di allenamento e alimentazione, con l’intento di aumentare la massa magra (i muscoli!), uno dei fattori che dovrebbero richiedere altrettanta attenzione, riguarda il monitoraggio di un altro comparto della composizione corporea, ovvero la massa grassa corporea, che ovviamente sarà necessario tenere a bada. Sicuramente ti sarai chiesto più volte anche tu,
Massa grassa corporea VS massa magra: come regolarsi in fase di crescita Leggi tutto »
Chiunque sia interessato e appassionato al mondo del Fitness, dell’allenamento e della cultura fisica, si sarà chiesto più volte quanto tempo ci vuole per la crescita muscolare. E in effetti questo genere di domande vengono fatte puntualmente, anche a qualsiasi trainer. – Quando inizierò a vedere i primi risultati? – Quanta massa muscolare si può
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