Accade molto spesso che le donne si lamentino di avere le gambe troppo grosse e muscolose per colpa dell’allenamento con i pesi e della palestra. Per alcune si può dire che questo diventi quasi un incubo/ossessione. E tutto ciò, purtroppo, succede nonostante la grande “campagna di sensibilizzazione per l’allenamento femminile”, fatta da me e da molti […]
Gambe troppo grosse e muscolose: non è come sembra Leggi tutto »
Non c’è niente di più basilare dei dip e trazioni alla sbarra … in teoria non servono nemmeno i pesi (questo piacerà molto agli amanti del Calisthenics); bastano due parallele per i dip (siano essi con maggiore enfasi per petto o per tricipiti) e una sbarra alta per le trazioni…beh per quelli come me che sia
Dip e trazioni alla sbarra meglio delle macchine Leggi tutto »
Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno
Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli! Leggi tutto »
Chiunque sia un po’ più informato, sulle tematiche che riguardano allenamento, alimentazione e composizione corporea, sa benissimo che è impossibile trasformare il grasso in muscoli… O perlomeno, è quello che mi auguro. Mi rendo conto però, che su argomenti come questo, girano ancora un sacco di assurdità, sia in rete che offline. Non si parla
Prima di abbandonarsi al piacere degli happy hours e delle nottate di bagordi, sarebbe opportuno chiedersi quale sia il rapporto tra alcol e composizione corporea. A tal proposito, ecco quali sono le domande più frequenti a cui cercheremo di dare risposta: Purtroppo, te lo dico subito: non ci sono buone notizie per chi lotta per
Alcol e composizione corporea. L’alcol fa ingrassare? Leggi tutto »
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