Alimentazione

Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli!

Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno […]

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Alcol e composizione corporea: distrugge muscoli, ormoni e DNA

Alimentazione

Prima di lanciarti negli happy hour e nelle serate di bagordi, dovresti chiederti: che impatto ha davvero l’alcol sul tuo fisico? Il rapporto tra alcol e composizione corporea è tutt’altro che innocuo. Se il tuo obiettivo è migliorare il fisico, devi sapere come l’alcol influenza muscoli, grasso e ormoni. In questo articolo rispondiamo alle domande

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Carne Grass Fed in Italia. Perché sceglierla, dove trovarla

Alimentazione

Grazie alla diffusione di approcci alimentari più salutari, sicuramente più adatti al nostro organismo (e più attenti alla sostenibilità), sempre più persone, sono finalmente interessate alla ricerca di carne Grass Fed in Italia. Per qualcuno è un vero e proprio piacere, per qualcun altro solo una necessità (nel mio caso entrambi!) la carne è spesso

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Perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente

Alimentazione, Allenamento

Alzi la mano chi non ha letto, almeno una volta, che si debba per forza scegliere se dimagrire o aumentare la massa muscolare. E se invece io ti dicessi che si può anche perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente, come ci rimarresti? Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza

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Alimentazione vegetariana e fitness: si può fare? Dipende…

Alimentazione

La nutrizione ricopre un ruolo fondamentale per l’attività fisica e le prestazione, ma non tutti hanno le stesse filosofie alimentari. A tal proposito infatti, spesso ci sono lettori e follower che mi chiedono se alimentazione vegetariana e fitness, possano trovare un buon compromesso. In questo post cercherò di affrontare l’argomento e fornire dei validi suggerimenti

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