Quando si parla di dieta, allenamento e composizione corporea, una delle domande più gettonate di sempre è senza dubbio… quanto tempo ci vuole per dimagrire? Parlare di tempistiche in questi contesti non è mai facile e in molti casi lascia anche il tempo che trova, perché le variabili in gioco sono tantissime, a partire innanzitutto […]
Non mi sarei aspettato di dover scrivere un contenuto su come il fumo influisce sulla crescita muscolare, eppure a quanto pare, in base anche alle domande che leggo e ricevo, molte persone si preoccupano più dei possibili effetti delle sigarette sulla crescita di petto, glutei e bicipiti, che non del fatto che si stanno uccidendo
Come il fumo influisce sulla crescita muscolare Leggi tutto »
Mi rendo conto che spesso, per molte persone, i discorsi legati all’importanza di aumentare massa muscolare e metabolismo per dimagrire e per la salute in generale, possono essere poco comprensibili o addirittura poco rilevanti. Questo non vale solo per il classico sedentario, ma spesso anche per gli sportivi di altre discipline (calcio, running, nuoto ecc.).
Massa muscolare e metabolismo: aumentali entrambi per dimagrire Leggi tutto »
Negli ultimi anni abbiamo indubbiamente assistito a una sua massiccia diffusione per i motivi più disparati. A questo punto la domanda che molti si pongono, credo che sia più che lecita: il CrossFit è adatto a tutti? Questo è un argomento che dovevo trattare già da un pezzo, anche perché ricevo spesso domande via mail
– Perché non cresco in palestra? Se dovessi fare un resoconto di quante volte mi sono ritrovato davanti a questo interrogativo, probabilmente non riuscirei nemmeno a farne una stima. In effetti, potrei dire che quasi tutti ci si sono scontrati e che sono ben pochi invece, quelli che hanno ottenuto risultati soddisfacenti. Proviamo allora a
Non cresco in palestra. Ecco cosa manca al tuo allenamento Leggi tutto »
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