Integrazione

Servono gli elettroliti o è sufficiente l’acqua per l’idratazione?

L’idratazione è un aspetto fondamentale per chi pratica sport, ma spesso ci si chiede se servono gli elettroliti o se sia sufficiente bere solo acqua. In questo articolo, esplorerò la questione in profondità, analizzando i benefici degli elettroliti, le differenze con l’acqua e cosa dicono gli studi scientifici a riguardo. Introduzione Quante volte ti sei […]

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Stanchezza cronica: cause, sintomi, rimedi (e stile di vita)

Alimentazione, Allenamento, Integrazione

La stanchezza (scientificamente “astenia”) è un sintomo molto spesso lamentato da tantissime persone e può presentarsi in maniera transitoria oppure duratura. La cosiddetta stanchezza cronica, rappresenta già di per sé un sintomo vago, spesso sottovalutato, contraddistinto da un senso di fatica persistente e privo di motivi apparenti. Ricevo parecchie domande e commenti da parte dei

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Allenarsi con il caldo: come affrontare le giornate afose

Alimentazione, Allenamento, Integrazione

Durante i mesi estivi e nei periodi più afosi, allenarsi con il caldo può diventare molto pesante, fino al punto di condizionare il proprio programma di allenamento e addirittura il regime alimentare. In questo articolo vediamo quali possono essere gli accorgimenti da adottare per rendere il tutto più sopportabile, anche dal punto di vista di

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Carenza di Vitamina D e integrazione: un problema che riguarda TUTTI

Alimentazione, Integrazione

La Vitamina D svolge innumerevoli funzioni ed è estremamente importante per il corpo e l’organismo. Oggi purtroppo, la carenza di vitamina D, è ormai un problema che interessa un numero così elevato di persone, tale da essere estremamente preoccupante, anche perché è legata direttamente all’esposizione alla luce solare. Nella stragrande maggioranza dei casi è necessaria

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La carnitina serve per dimagrire? Ma anche no…

Integrazione

In questo articolo parliamo ancora una volta di integratori e della loro utilità ed è il turno della carnitina, che spesso utilizzata come “brucia grassi”. Ma prima di capire se la carnitina serve per dimagrire, dobbiamo fare un piccolo passo indietro per comprendere innanzitutto di cosa stiamo parlando. La carnitina è una molecola presente principalmente

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