Quella della risposta ormonale all’allenamento, è un argomento molto interessante e affascinante, ma allo stesso tempo, complesso e delicato ed è tuttora oggetto di studio. In questo post parliamo della relazione tra ormoni femminili ed esercizio fisico. Partiamo dal presupposto che le donne che si avvicinano alla cultura del ferro, saranno senza dubbio gratificate, sia a […]
Mi capita spesso di sentire ragazzi molto preoccupati su come conciliare palestra e Università nella loro vita. A volte alcuni, addirittura disperati, perché lo “stile di vita da studenti” non consente loro né di allenarsi come vorrebbero, né soprattutto di seguire una corretta alimentazione per avere progressi e risultati in palestra. Purtroppo, mi rendo conto che
Palestra e Università: come conciliare studio e sport Leggi tutto »
«Secondo te va bene questo allenamento?». Ricevo domande come questa, quasi tutti i giorni e mi dispiace non avere la risposta perfetta universale, ma purtroppo non c’è. Ecco perché, pianificare l’allenamento in palestra, con criterio e logica, è proprio la parte più importante per stabilire il corretto programma da seguire, ovviamente in base al soggetto.
Dal momento che molti scelgono l’allenamento casalingo come alternativa alla palestra, una delle domande più frequenti riguarda come eseguire le trazioni alla sbarra in casa. Con questo articolo vorrei segnalarti un paio di accessori molto validi e interessanti. La prima di cui voglio parlarti è una barra per trazioni “portatile” che sicuramente rappresenta una soluzione pratica
Trazioni alla sbarra in casa – Iron Gym e barra fissa Leggi tutto »
Che ci si senta meglio dopo un buon allenamento, è ormai un dato di fatto e l’attività fisica, soprattutto se appagante, è in grado di combattere lo stress, le pressioni quotidiane e riportare su il morale. Sport e salute mentale possono dunque essere direttamente connessi tra loro e creare davvero un forte legame. Dì la
Sport e salute mentale: forza fisica e endorfine Leggi tutto »
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