Muscolarmente

Cultura fisica e alimentare: quello che manca nella nostra società

Viviamo in un’era ad altissima tecnologia, dove tutto scorre e si trasforma velocemente; anche la vittoria si misura in millesimi di secondi. Ovviamente anche l’uomo, per migliorare e mantenere la forma fisica e la massima prestazione atletica, deve adeguarsi alle moderne necessità alimentari, arrivando anche, laddove necessario, ad integrare la dieta con una corretta supplementazione, […]

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Pomodoro nell’alimentazione del bodybuilder

Alimentazione

Nella dieta occidentale, i pomodori e i loro derivati sono la fonte principale di un carotenoide chiamato licopene, che è il pigmento responsabile del colore rosso brillante dei pomodori. Il licopene è un potente antiossidante che combatte gli effetti nocivi dei radicali liberi, aiutando così l’organismo a contrastare i tumori (soprattutto il cancro alla prostata),

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Il picco del bicipite si può aumentare?

Allenamento

Questa è una croce di molti appassionati di Bodybuilding, cultura fisica o semplici sportivi che decidono di allenarsi con i pesi e che, nonostante l’impegno e gli sforzi, realizzano che difficilmente si riesce a far crescere il picco del bicipite. Purtroppo, bisogna fare subito una piccola e doverosa premessa, che molto probabilmente, da un lato, metterà

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Come stimolare il GH naturalmente

Allenamento

L’ormone della crescita (GH – Growth Hormone) rappresenta una componente fondamentale dell’equilibrio endocrino e della fisiologia circadiana. Coinvolto nei processi di recupero, rimodellamento tissutale e utilizzo dei substrati energetici, il GH può essere sostenuto attraverso strategie mirate. In questo articolo vedremo come stimolare il GH naturalmente, rispettando i ritmi biologici e l’assetto ormonale dell’organismo. Come

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Aminoacidi essenziali e ramificati: quali scegliere

Alimentazione, Integrazione

Tra le domande più frequenti che ricevo o che leggo spesso in rete, ci sono le richieste di chiarimenti sugli aminoacidi essenziali e ramificati e su quali siano da scegliere, per un’eventuale integrazione. Ha ancora senso utilizzare i BCAA (aminoacidi ramificati)? E cosa accade se si consumano già le proteine Whey? Cosa sono gli aminoacidi

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