Quando si parla di cardio-training sono in molti a storcere il naso, perché gira che ti rigira, si tratta di qualcosa che piace a ben pochi. In tal caso l’attività aerobica HIIT, potrebbe essere un’ottima strategia di allenamento, in grado di portare diversi benefici, ma non per tutti, occorre sempre valutare e personalizzare. Credo e […]
Aerobica HIIT (Alta Intensità) – Come farla e a cosa serve Leggi tutto »
In questo breve articolo parliamo di due tecniche particolari di allenamento, quella delle ripetizioni forzate e quella delle ripetizioni negative nel Bodybuilding (molti ancora le confondono). Quando possono essere eventualmente utili? E soprattutto, sono adatte a chiunque? La tecnica delle ripetizioni forzate, è un metodo di allenamento avanzato (pertanto, non adatto ai principianti) ad alta
Ripetizioni forzate e ripetizioni negative nel Bodybuilding: quando usarle Leggi tutto »
Con l’arrivo della bella stagione, la tentazione di cimentarsi in uno sport all’aperto, di quelli che fanno pompare adrenalina nelle vene, spesso diventa irresistibile. E quale opzione potrebbe essere migliore degli sport acquatici? Noi, amanti del ferro e del bodybuilding, possiamo trarre vantaggio dalle nostre discipline da palestra, anche in quest’ambito. Ecco allora alcuni suggerimenti
Sport acquatici: quali scegliere, dove andare e come prepararti Leggi tutto »
In questo breve articolo “tecnico”, cercheremo di capire come funzionano l’ATP e i sistemi energetici del corpo umano, ovvero i meccanismi che consentono, tra le altre cose, anche la nostra cara contrazione muscolare. Probabilmente, per qualcuno, potrebbe sembrare un argomento un pochino noioso, tuttavia, senza addentrarci troppo nella biochimica, ritengo comunque giusto fornire un’infarinatura su
ATP – sistemi energetici e contrazione muscolare Leggi tutto »
Viviamo in un’era ad altissima tecnologia, dove tutto scorre e si trasforma velocemente; anche la vittoria si misura in millesimi di secondi. Ovviamente anche l’uomo, per migliorare e mantenere la forma fisica e la massima prestazione atletica, deve adeguarsi alle moderne necessità alimentari, arrivando anche, laddove necessario, ad integrare la dieta con una corretta supplementazione,
Cultura fisica e alimentare: quello che manca nella nostra società Leggi tutto »
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