Categoria: Allenamento

Sport acquatici: quali scegliere, dove andare e come prepararti

Con l’arrivo della bella stagione, la tentazione di cimentarsi in uno sport all’aperto, di quelli che fanno pompare adrenalina nelle vene, spesso diventa irresistibile. E quale opzione potrebbe essere migliore degli sport acquatici? Noi, amanti del ferro e del bodybuilding, possiamo trarre vantaggio dalle nostre discipline da palestra, anche in quest’ambito. Ecco allora alcuni suggerimenti […]

Sport acquatici: quali scegliere, dove andare e come prepararti Leggi tutto »

ATP - sistemi energetici e contrazione musolare

ATP – sistemi energetici e contrazione muscolare

Allenamento

In questo breve articolo “tecnico”, cercheremo di capire come funzionano l’ATP e i sistemi energetici del corpo umano, ovvero i meccanismi che consentono, tra le altre cose, anche la nostra cara contrazione muscolare. Probabilmente, per qualcuno, potrebbe sembrare un argomento un pochino noioso, tuttavia, senza addentrarci troppo nella biochimica, ritengo comunque giusto fornire un’infarinatura su

ATP – sistemi energetici e contrazione muscolare Leggi tutto »

Cultura fisica e alimentare: quello che manca nella nostra società

Alimentazione, Allenamento

Viviamo in un’era ad altissima tecnologia, dove tutto scorre e si trasforma velocemente; anche la vittoria si misura in millesimi di secondi. Ovviamente anche l’uomo, per migliorare e mantenere la forma fisica e la massima prestazione atletica, deve adeguarsi alle moderne necessità alimentari, arrivando anche, laddove necessario, ad integrare la dieta con una corretta supplementazione,

Cultura fisica e alimentare: quello che manca nella nostra società Leggi tutto »

Il picco del bicipite si può aumentare?

Allenamento

Questa è una croce di molti appassionati di Bodybuilding, cultura fisica o semplici sportivi che decidono di allenarsi con i pesi e che, nonostante l’impegno e gli sforzi, realizzano che difficilmente si riesce a far crescere il picco del bicipite. Purtroppo, bisogna fare subito una piccola e doverosa premessa, che molto probabilmente, da un lato, metterà

Il picco del bicipite si può aumentare? Leggi tutto »

Come stimolare il GH naturalmente

Allenamento

L’ormone della crescita (GH – Growth hormone) è indubbiamente uno dei nostri migliori alleati per la crescita muscolare, per la rigenerazione cellulare e per la salute generale. In questo articolo vedremo come stimolare il GH naturalmente, per godere appieno dei suoi enormi benefici. Come e quando avviene la produzione di GH Ogni notte, soprattutto nelle

Come stimolare il GH naturalmente Leggi tutto »